มาดูแลตัวเองกันเถอะ

1.ฟังโทรศัพท์โดยใช้หูซ้าย
2.อย่าดื่มกาแฟเกิน 2 แก้วต่อวัน
3.อย่ากินยาพร้อมน้ำเย็นที่ใส่น้ำแข็ง
4.อย่ากินอาหารมื้อใหญ่หลัง 5 โมงเย็น
5.ลดปริมาณอาหารประเภทไขมันลง จากที่เคยกิน
6.ดื่มน้ำมากๆในตอนเช้าและลดให้น้อยลงในตอนกลางคืน
7.อยู่ห่างๆจากที่ชาร์ตแบตแลธโทรศัพท์มือถือ
8.อย่าใช้อุปกรณ์หูฟังเป็นเวลานาน
9.เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการนอนพักผ่อนคือ 22.00-06.00
10.อย่านอนทันทีหลังกินยาก่อนนอน
11.เมื่อโทรศัพท์เหลือแบตเตอรี่ขีดสุดท้าย พยายามอย่าใช้เพราะจะมีคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าเพิ่มขึ้น 1000 เท่าตัว


จอยค่ะ